sábado, 2 de mayo de 2015

ALIVIAR EL DOLOR DE CABEZA Y EL ESTRÉS

Alivia el dolor de cabeza tensional, con digitopuntura
El dolor de cabeza tensional, se caracteriza por ser un dolor punzante en los músculos del cuello, cara o alrededor de los ojos.
No es constante sino que es más intenso cuando nuestro corazón está agitado.
Estas cefaleas, impide que nos concentremos, durmamos o realicemos algún trabajo que requiere esfuerzos.
Las causas que lo originan pueden ser:
-Estrés.
-Mala postura del cuello, en el área cervical.
-Causas psicosomáticas: Como expresión de un estado de ánimo, miedos, depresión, ansiedad, insomnio, etc.
-Algunos tratamientos con fármacos.
Los tratamientos prolongados con analgésicos, desatan un círculo vicioso: tratas tu dolor de cabeza con analgésicos, sientes alivio.
Después de cierto tiempo tomándolos, vuelven los dolores de cabeza por el consumo del fármaco, vuelves a consumir analgésicos… y así, una cadena de dolor que te convierte en esclavo del tratamiento.

Hay remedios naturales de apalear estos síntomas, tratamientos alternativos como la digitopuntura y dejes por unos días el consumo de remedios.
La digitopuntura, también conocida como acupresión, trabaja los puntos claves donde se acumulan los nervios de nuestro cuerpo.
Localiza las tensiones de cada área específicamente y estimula a través de la presión.
Promueve la circulación de la sangre y relaja los músculos donde se encuentra el dolor.
Se pueden hacer masajes lentos, presión firme o una fricción con mayor intensidad.
Se utilizan los dedos, los nudillos o las palmas de las manos.

Masajes en las sienes:
Ubicar las sienes.
Están a los costados de la cabeza, siguiendo 1,5cm (aproximadamente) el final de las cejas.
Una vez que las hayas encontrado, posiciona los pulgares, presiona suavemente y realiza los masajes en simultáneo.
Los círculos deben ser en sentido contrario a las agujas del reloj.

Realizarlo durante un minuto, respira profunda y relajadamente, concéntrate en aliviar el dolor, luego descansa.


4 comentarios:

  1. Me veo totalmente reflejada... Son cosas que intento hacer y a veces me funcionan

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  2. Yo hago gimnasia facial y me relaja mucho, se toca la zona de las sienes también.
    Un besito

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    Respuestas
    1. Muy buena opción, posiblemente lo hable en otro post, Gracias y besos

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